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能是现实中的，也可能是在个人的想象中被强化了的。如果压力不能得到有效缓解，它就会产生对身体和健康不利的生理变化。当压力产生时，我们会采取战争或者群聚行为。此时，中脑发生电化反应，取代了与新大脑皮层关联的更高层次的认知功能。在压力下，我们会：
第3节：让快乐与你同行
◆血压上升、动脉收缩、心率增加；
◆肾上腺活跃，向系统内释放肾上腺素和皮质，有利于跑和忍受身体疼痛；
◆心脏的血管扩大；
◆皮肤和消化管道的血管收缩。
艾拉·布莱克（ＩｒａＢｌａｃｋ）在《大脑的信息：分子透视图》中认为：这样一些压力“持续３０到９０分钟，就会导致酶活动增加２００％到３００％，并会持续１２小时到３天，在某些情况下甚至达到两个星期”。对于许多生活在持续压力下的年轻学习者来说，作为教师，课堂与你的关系可能是“热带生活中心的惟一安宁的港湾”。
如果一个学习者由于相信，不论是现实的还是想象中的，自己有完成任务的能力，因此承受着压力或者经历着所谓的“导致学习者的焦虑”的事情，那么，如果此时你看到与以下部分或全部行为相一致的生理反应，千万不要感到吃惊。
◆战斗、飞行、寒冷或者聚集成群；
◆行为反应日益僵化；
◆外部动机与增加奖罚体制的优先选择；
◆死记硬背和仪式化行为的优先选择；
◆对于私人空间和领土的敏感；
◆身份行为；
◆创造力遭到抑制；
◆海马状突起里奔涌的皮质，抑制了对新信息建立长久记忆的能力；
◆同伴的一致性。
柯图拉克（Ｋｏｔｕｌａｋ）认为，环境影响基因怎样工作，基因决定环境如何被解释。他的专著《大脑内部》中认为，当基因留下感觉不好的记忆踪迹时，压力便产生，“当这种感觉继续加强时，压力就会被扩大，人就开始感到困难、沮丧，有时甚至患上癫痫。”如果一个环境里允许你冒险，并且充满鼓励，让人感到比较安全，那么在这种环境里学习的话，就能够提高学习效率。我们现在不是在谈某些老师态度专横，让学生感到压力和威胁，而是指对于课堂内外，那些能够定性学校教育的大背景带来的压力和恐惧。害怕权威、害怕制度、害怕失去独立、害怕失败、害怕关禁闭、害怕行为在狭窄空间内受到限制。
在英国和威尔士，机会均等委员会和独立民调机构市场研究公司（ＭＯＲＩ）进行了一些有趣的研究（本书后面还会提及），研究对象是十五六岁的青少年。研究指出，在学校和学校教育中，在学生最初的安全关注中，排在身体威逼之前的，是对心理胁迫的害怕。关于学校纪律的埃尔顿报告，指出“依靠重重的惩罚措施来阻止不良行为的学校，可能要经历的远不止这些”。最近对于大脑和学习的研究基本都看到了创造一个具有较强的挑战性、较低的压力环境的重要性，罗扎诺夫（Ｌｏｚａｎｏｖ）称之为“放松性警觉”。
对于许多学习者来说，愉快的环境是他们优先选择的。他们会很高兴抄写课文的章节，并在记笔记过程中进行装饰。年轻一点的学习者将“在纸上整齐地抄写，在周围画上有颜色的边界，用元色来突出关键词汇，简直就是给你画一张图画”。但是死记硬背的、重复性的行为并不是真正的学习。从事更为复杂的学习形式可能要求即使目标不明确、不确定，也要不断坚持下去。多尔（Ｄｏｌｌ，１９８９年）指出，这“肯定是令人振奋的”。对于教师来说，不需要实施威胁就能把学习者带入到愉快环境中。
戈尔曼在他非常有影响力的著作《情绪智力为什么比智商更重要》（１９９６年）中，普及了约瑟夫·勒杜克斯（ＪｏｓｅｐｈＬｅＤｏｕｘ）关于大脑和情绪第一的著作。他讲述了扁桃体作为中脑的一部分，在给大脑各部分，包括大脑新皮层发送信号过程中的中心作用。扁桃体在获得、发展和保持情绪回应中发挥着强大的作用。
本质上，他的论文是讲述情绪在回应感觉资料时发挥首要作用，因此情绪能控制理性思考：感觉资料通过情绪回应系统被传送出去，直到产生出理智思维。
他把扁桃体看作是“情绪的哨兵”……“对于与情绪有关的事情，扁桃体是专家。如果扁桃体与大脑的其它部分断开，我们就无法测量事件中情绪的重要意义，扁桃体充当着情绪记忆的贮藏室，因此本身具有重要意义。如果没有扁桃体，生命就是失去个性特征的生命了。”
第4节：目标是行动的指南
在探讨从神经系统科学的理解来看情绪智力时，戈尔曼继续讲述了自觉和信心系统的重要性，以及阻止即时满意和建立有目的的个人目标的能力。他赞成“情感的学校教育”，继续讲解所谓的学习乐观主义的影响，制作了因果图和“情绪文盲”成本图。他的作品为在课堂模式中加速学习的关键假设提供了一个强有力的论点。
◆创造一个积极的、支持性的学习环境；
◆意识到执行任务时有限信心的重要性；
◆创造和保留积极的自尊；
◆开发与人交往的智力以及个人的智力；
◆鼓励确定个人行动目标；
◆意识到外部动机系统－优点、分数、努力的人－是暂时的，当学习者成熟时，不会起什么作用；
◆建立和使用有效的词汇，允许年轻的学习者，尤其是男孩，有目的地反思行为、反应和结果之间的联系；
◆作为定期复习的一部分，开发思考的和元认知的思想。
第三节目标是行动的指南
“好的课堂应该为学生提供机会，让他们为功课承担不断增多的责任。”
……英国教育监管机构（ＯＦＳＴＥＤ）方针
加速学习的根本前提是假定的健康、特定的动机与积极的个人成果联系起来，获得有用的策略，我们所有人都会学到。这并不意味着我们所有人以相同的方式学习，得到相同的结果，但是我们能学到新的技巧和理解，我们所有人能把它们运用到新的环境中。
作为学习者，我们对于使用的策略有不同的个人偏好。这些策略可能随着任务和情况不同而变化，但是随着时间流逝，它们将表现出连贯性。依靠我们自觉的程度以及反思自己的学习偏好并与其他人进行对比的机会，我们可能确切地知道自己优先选择的策略是什么，但也有可能不知道。
作为老师，我们有可能知道也有可能不知道自己的学习偏好及其对我们教学的影响。对于建立有利的学习环境来说，这是一个思维的无助状态。因为，我们理解课堂上学生偏爱的学习策略的工具是非常有限的。我们最好的选择是意识到：只有通过各种各样的途径，如通过定期复习不断强化，以及通过为学生提供学习自己如何学习的机会，才能保证他们获取所有的东西。
我们的学生明白他们为什么学习正在学习的东西吗？我们鼓励他们知道学习的过程吗？我们使用同伴反馈的积极力量吗？我们经常反馈吗？它是有教育性的吗？
积极的强化记忆和认真选择词汇改变了大脑的结构。５－羟色胺在自我定义和自尊方面发挥着关键作用，它是大脑中的一种神经传递物质，允许在神经细胞之间建立联结。５－羟色胺是有刺激性的，睡眠、胃口、疼痛及心情与它有关，进攻性也与它保持一致。当联结建立起来后，它的出现会使神经键产生电子跳跃。哪里有直接的积极的强化，５－羟色胺就会立即释放到大脑和肠中，产生勇气，安宁感和安全感。这种感觉和神经网络和更高层次的思考而形成的化学环境保持一致。
没有戏剧性的失败，就会强化成功！如果你想继续建立健康的大脑，就让学生们把握成功，并让他们感受到！有证据表明，这种积极的强化会加强海马状突起和扁桃体，进而影响大脑的细胞结构。这两者是与情绪和记忆紧密联系在一起的。尖刻的语言和过度的压力能够引发心律不齐和海马状突起上的神经细胞恶化。
由哈特、巴扎科夫等人牵头的研究指出，在学习过程中给予和获得反馈的一些关键特征。
哈特认为，经常的和直接的反馈将帮助学习者“发现他们的模式的提取和识别是正确的还是改善的”。最好的反馈是现实的，而不是以课堂为基础的。因此，在语言学习中，就是这