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立马蹲裆式，是锻炼身体的最简单也非常有效的办法，这是无数年来先辈积累出来的经验。
顿时一两百个孩子都按照‘立马蹲裆式’的姿势要求做好。“记住，集中注意力、心中平静、呼吸自然！”黄岩走在少年群中，冷漠地说道。
一眼看下去，很明显，南边的十几岁那个团队的少年们一个个都凝神静气、呼吸自然。同时一个个都做到了‘深、平、稳’。很显然在‘立马蹲裆式’上都有了一些成就。
不过再看北边六七岁的孩子，双膝弯的程度不同，双腿松松垮垮，明显没有力量，一点都不稳。
黄岩对着另外两位中年人说道：“你们分别负责南边和中央的两个团队，我去管理那些小孩子。”
“是，队长。”那两名中年人当即应命，随后这二人分别仔细观看着中央、南边两个团队，时而还踢踢那些少年的腿，看那些少年是否站的够稳。
而黄岩则是朝北边那群六七岁的孩童走去，那些孩童们立即紧张了起来。
“不好，大魔头来了。”一名大眼睛，叫赵炎的长发孩童低声说道。
黄岩步入这一群孩童中央，看着这些孩子，黄岩脸上冷漠，可是心中却感叹：“这些孩子实在太小了，无论是体能上或者心智上还远远不够，对他们的要求也不能太高。不过身体锻炼，还是从小培养的好，从小认真锻炼，将来上战场活命的机会才能更大。”
而教导小孩子……诱导他们，吸引他们，是最有效的方法！强迫只能起反作用！
“一个个站好了。”黄岩冷哼一声。顿时一个个孩童挺起胸膛，目视前方。
黄岩嘴角升起一丝笑意，随后便走到最前面，脱去了身上的背心，身上那些肌肉线条让那些小孩子们一个个睁大了眼睛，连中央、南边的少年们也都羡慕地看着黄岩身上的肌肉。
除了那几近完美的肌肉线条，黄岩那裸露的上半身有着刀痕、剑痕，各种伤痕足有数十道，所有的孩子都眼睛放光地看着那些伤痕。刀痕、剑痕，在这个强者为尊漫天强者的世界上是男人的勋章！
他们的心底对于黄岩都是非常崇拜的。黄岩，一位伟大的六级战士，在生与死之中磨练出来的勇士！就是在大城市当中也是了不得的人物。而在黄土镇中，则是人人敬仰的大人物。
662刻苦训练
黄岩看到那些孩子们炽热的目光，嘴角不由有了一丝笑意。他就是想要这些孩子心底有着崇拜，有着渴望。这样他们会更加刻苦，更加有动力！
“再加一把火。”黄岩心底暗笑，随后走至一巨型石锁面前，这石锁足有三四百斤。
黄岩单手一抓石锁，便非常轻松地开始挥舞了起来，那三四百斤的石锁在黄岩手中就仿佛木头做的一样。那些孩子们一个个睁大眼睛、张大了嘴巴。
“太轻了，黄波，等训练过后有时间，你们去做几个更大一些的石锁。”黄岩随手一甩石锁，石锁便飞了十几米，“蓬！”重重地落在了一棵大树旁边，地面都震了震。随即黄岩走到了一群乱石前。
“呼！”
黄岩深吸一口气，他的全身肌肉更是以可见的幅度凸显出来，黄岩直接一拳砸向了其中一块青色石头，拳头刺破空气，那尖锐的呼啸声旁边的孩子们都不由睁大了眼睛。只见黄岩那大拳头狠狠地实实砸在了巨大青石上。
“蓬！”拳头和青石的沉重低沉撞击声，让所有的孩子心脏狠狠一跳。那可是坚硬的青石啊！竟然说砸就砸。
只见那青石震动数下便出现了七八条裂痕，最终“蓬”的四分五裂，而黄岩的拳头一点伤痕都没有。
“队长还是那么厉害啊。”另外两个中年人之一的黄波笑着说道，同时朝黄岩走了过来。
另外一个中年人‘黄涛’也走了过来。一般孩子们在锻炼‘立马蹲裆式’的时候，便是这三位指导者轻松聊天的时间，他们间或者注意一下孩子没偷懒就成。
黄岩笑着摇头：“不行了，当年我在军队中的时候，每天都是拼命地锻炼，在战场上血腥的厮杀，而现在，每天最多松松筋骨而已，没当年那么充满战斗力了。”
所有的孩子们都崇拜地看着黄岩。那巨大的青石，竟然一拳头就砸个粉碎。这是什么实力？那三四百斤的石锁，竟然随意挥舞，这是什么力气？
黄岩掉过头来，看着这一群孩子的目光，心底很是满意孩子们的反应。
“你们记住，即使不靠武功，单纯的锻炼**达到极限，理论上也是有可能成为六级战士的！而一名六级战士加入军队当中可以轻松成为中级军官，可以轻易获得军队中的武功修炼方法！即使成为不了六级战士，只要成为最普通的一级战士，便有资格加入军队，记住，一个连一级战士都达不到的男人，那他就不是个带把的男人！”黄岩面容冷厉。
“是男人，就应该挺起胸膛，迎接任何挑战，毫不畏惧！”听到这一句话，那些六七岁的小孩子们脸上不由有了笑意，一个个强忍住不笑，这一句话是黄岩的口头禅，这也是黄岩教导孩子们经常说的一句话。
“你们一个个站稳了，看看南边的哥哥们，看他们怎么站的？”黄岩呵斥道。那些六七岁的孩童立即一个个努力地站稳。
过了一会儿，那些六七岁的孩童便都摇摇晃晃了，一个个孩童都感到自己的双腿酸痛的厉害，只是他们咬牙坚持着，坚持不了一会儿，一个个孩童便都倒地瘫坐在地上了。
黄岩面容依旧冷酷，只是他心底却暗暗点头，这些才六七岁的孩子们的表现还是令他非常满意的。
过不了多久，中央的那群十岁左右的孩子们，也有人抗不住了，一个个倒地坐下。
“你们能坚持多久就坚持多久，我不会硬性要求你们，只是你们将来不如人，也只能怪你们自己。”黄岩冷酷说道。
“咦？”黄波忽然惊异看向北边那一个团队。此刻中央团队十岁左右的孩子们都有不少倒下瘫坐在地上了，而北边团队竟然还有一个六岁孩子坚持着。
“张元今天是第一次来锻炼吧，竟然这么厉害！”黄波惊讶说道，旁边的黄涛、黄岩也都注意到，黄岩也朝那边看去，此刻北边团队中只有一个黑发的小男孩坚持着，这个小男孩抿着嘴唇，眼神坚定地看着前方，双拳紧紧握得更是拳指关节发白。
黄岩眼中露出一丝惊喜的光芒。“好小子！”黄岩心里赞叹一声，年仅六岁，就能够在‘立马蹲裆式’上赶上十岁左右的孩子，这资质和毅力，管中窥豹，可见一斑。
张元，是张氏家族的嫡系，由于这个世界是非常高级的世界，所以来到这个世界的生命都是非常强大的生命升级而来的。张元也是其中的一个，是张氏家族的生育台生出来的一个男孩。
而原来的张氏家族是一个非常古老的家族，曾经非常兴旺，不过数千年传承下来，如今整个家族中也仅仅只有两个成员，族长张格以及其养子。养子张元，今年才六岁。至于张氏家族的女主人在很久以前就死掉了。张家的祖辈们也在军队中战争丢掉了性命。
张元双腿发颤，即使他意志再坚定，可是酸痛到极致的肌肉却不受他控制，他终于倒地坐了下来。
“张元，感觉怎么样？”黄岩笑着走了过来。
张元咧嘴一笑，露出小虎牙说道：“没什么，黄岩叔叔。”黄岩是张氏家族护卫队的队长，也是从小看着张元长大的。两人关系自然亲近的很。
“好样的，像个男人。”黄岩摸了摸张元的脑袋，顿时让张元的头发如同稻草一样凌乱了。“嘿嘿。”张元咧嘴笑了起来。来了这个世界之后，他发现自己的实力再次变得弱小，而且再次变成了一个婴儿。现在，他必须再次重新修炼了。
在休息了一会儿，便又继续开始训练了。六七岁的孩子们的训练程度却要轻上不少。而那些十几岁的少年们训练程度就比较高了。
只见这一群少年们，包括那些孩子们，一个个的开始做仰卧起坐和俯卧撑。
“腰部、臂部和腿部都是最重要的发力点。”黄岩双手比划着身体那几块位置说道：“这处区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要。”
黄岩嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“动作做到位！”黄岩喝道。顿时不少少年的动作更加做到位了，张元今天是第一次做这个，他努力的做着每一个动作，此时的他已经感觉到腰部发热发酸了。
“坚持，坚持，我是最棒的。”张元