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一种说法，洪门是天地会（又称红帮、三合会、三点会、三和会等），他们一致的对外称曰天地会或红帮，对内则称洪门。万法归宗，洪门乃是近现代秘密社会的最早起源。
海外洪门组织自开山立堂的宗旨，是爱国家，爱民族，抵御外来侵略。
抗日战争期间，洪门中人发动海外华侨以捐款捐物等各种方式积极支持祖国抗击日本法西斯的侵略，为抗日战争的胜利做出不朽贡献。
程世喜脱掉外罩，扔给坐在石凳上的方默南。
接着活动了下筋骨，摆开架势，程世喜脚踏着月色，目光如炬，双腿摆出长弓大马，一手在前，一手在后，紧接着浑身一抖，就像是雄狮出河，抖落身上的河水一样，旋即又化掌为拳，五指紧紧地扣在一起，关节处发出啪啪啪地脆响。紧接着脚下快走几步，逼近张了近三年的桃树，一连串重拳出击犹如‘饿虎扑食’。带有势如破竹的威力。
随后蹬腿发力，合胯扭腰，侧起一脚，‘咔嚓’一声。碗口粗的桃树，应声折断。其他人面面相觑，这要是踢到自己身上。还不……自己的骨头好像不会比木头硬气多少吧！
程世喜打的起兴，也许是昨夜糟糕的睡眠，让他找到了发泄的窗口。
“我的桃树。”方默南不满地看着他道。
“抱歉了。”程世喜嘴上说着抱歉，出拳的力道，速度，并没有减轻，声势反而一浪高过一浪。
程世喜所打的拳术隶属南派。南方洪拳以五形拳闻名。南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等；亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。其特点：腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马。刚劲有力，以声助威。
洪拳主打快拳，一个呼吸之间，招式千变万化，手法之刁钻，仿佛冥冥之中自合天机。工字伏虎拳、铁线拳、虎鹤双形拳是洪拳的三大拳路，全是近身实战的应用拳法，可谓是招招有制敌之威。
这是天已经蒙蒙亮，在场的人看得更加清楚。“这是虎鹤双形拳。”林老爷子坐在石凳上说道。
程世喜把这套拳法打得更是虎虎生威。虎鹤双形拳是形意拳法，南派少林拳术中的一种精湛拳艺，该拳特点在回单马基础上模仿动物形态，动作紧凑，劲力刚健，落地生根。发声劲力，威武雄壮，充满气势。
程世喜的动作大开大合，非常的舒展，仿佛长桥大马，威猛霸道。以身调气，以气催身，进而劲贯骨髓，达到气吼山河动，举步风云起的境界。
林老爷子慢慢地说道，“虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙。虎表现的是刚劲威猛，鹤代表的是柔韧灵速。两者的结合事实上也是武术武术中的“刚柔并济””。
练了半个钟头，早春的天气，程世喜已经浑身出汗了。他没有任何的疲累，反而精神抖擞，好像整个身体的细胞都活络起来。没有任何的停顿，又练了起来，看来这精力还没有发泄完了。这次练的是工字伏虎拳，是洪拳的基本拳法，以步进退成“工”字形，故名工字伏虎拳。
工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术、器械的基础。
洪拳，特点：是猛打猛攻，这套拳的技法也是，要猛打猛攻，必须要超强的硬马，手劲和内劲。
工字伏虎拳是一套修炼内力的拳法，一招一式都是对应着体内的某一器官，练拳也就是锻炼内脏，马步、深蹲、拐肘、架臂、弹腿、吸腹、开腰、箍脖，一连串看起来普普通通地动作，按照‘工字伏虎拳’的套路组合起来，就会产生非同一般的效果，再由程世喜打出来，
光是这么看着就是一种视觉享受。
方默南眯起眼睛，看样子程世喜把这内家拳已经练到了极致，会气贯长虹口生蜜津，身似飘絮浑身无物。说得通俗一点儿，就是工字伏虎拳，练到极致，吐气强劲有力，内径盈身，筋脉尽通，嘴里生出神秘的液体，身体好像柳絮一样，感觉就像没有任何物体附着。飞檐走壁、裂碑断石、易如反掌。
林老爷子看着程世喜解说道，“练习洪拳，意在炼精化劲，把全身的精华，通过运动，呼吸的引导，炼成内劲。无论长拳、太极、童子功，除招式不同以外，都讲究一个炼精化劲。并能以这股内力穿石断木，伤人与无形。这些拳法招式都是以内力催发，如果内力提升不上去，那么这些招式只是花拳绣腿而已。遇到真正的高手不堪一击。”他接着道，“内力藏于筋脉之中，不同于外劲儿由肌肉所发。就算是十分瘦弱的习武之人，一旦内力练成，所施展出来的爆发力，比外劲儿更加的强劲。别看阿喜的拳法看上去只是模仿动物的花架子，实则上则是藏力于内，示敌于虚，击敌于实。万不可轻敌。”
方默南看着几个小的，慢悠悠地说道，“内力练到极致可通神，通神则肉身圆融，肉身圆融则身轻如燕，内力密布全身，意念一动，行止坐卧之间，皆能扑杀旁人于数丈开外。发手如雷霆闪电，快如奔雷。”
大宝张着大嘴道，“这么厉害！”二丫指指他问道，“那程叔叔如何？”
林老爷子翘着二郎腿，不紧不慢道，“那小子不错，打通任督二脉，奇经八脉、贯通了十二经脉，离先天之境不远了，还真是个练武奇才。”
“啊！那我们呢？”大宝、二丫指指自己道。
“你们老老实实的练习运功法门，积蓄内力吧！”林老爷子瞄了他们一眼道。
“啊！不能助我们打通筋脉吗？”大宝扯着林老爷子衣角摇晃着，撒娇道。
方默南这时站起来，弹了大宝一个爆栗微微愠怒说道：“一切不可强求，保持平和心态，一步一步来，切记不可着急。”
方默南语重心长地说道，“是可以帮你们打通任督二脉，但是世界上的事都有一些因果面，有得必有失，帮你们打通了任督二脉的话，你们功力固然大增，但是以后想要再次进步就比打通任督二脉难上百万倍，严格地说是几乎不可能在寸进了，不是自己打通的任督二脉，而是借助别人的内力打通的，完全是不劳而获的，贻害之大令人得不偿失，打通任督二脉也是一种修炼的过程，是进军高境界的必经之路，要是没有打通过程的历练，那么在心智和内力上都无法得到提升，就算打通了得到的功力和成果要小得多，甚至有再次堵塞的危险，到时就难办了，还有一点就是借助别人的内力打通除非是极为精纯的自然之气，否则必定有许多杂质在其中，在打通经脉的过程中对经脉的损害是巨大的，当然自己的内力不一定精纯，但是确实自身所有的，经脉也不会排斥，不会造成伤害，但是修炼的过程，一切要靠你们自己。”
林老爷子满脸严肃地附和道，“要想以内力打通任督二脉，首先要内力强劲儿，强横无匹，如果火候未到，强行冲关，轻则经脉紊乱，变成痴傻疯癫之人，重则筋脉寸断，五脏俱毁，呜呼哀哉！是以冲关之险，要慎而又慎。”他语气一缓，“以你们的速度，练的乃是精纯内力，内力积累到一定程度，他自然而然的就会冲破经脉，水到渠成，所以不急在这一时。”
“哦！是吗！”大宝、二丫高兴地问道。
方默南点点头，“是。”
这是程世喜顾不得地上脏与不脏，盘膝而坐。内力开始运行于周身。
方默南不疾不徐地继续说道，“拳法乃御敌之道，内力是为根基，而道法则是拳法衍伸出的神奇，源于肉身，高于肉身，超脱了生死，确切的说，道法是个虚无缥缈却又真实存在的世界。从古至今，不知道多少人穷尽一生，也无法打通所有的经脉，而初窥道法真容者更是寥寥无几。”她顿了一下道，“这些只是强身健体，可不是让你们欺负弱小的。而且武功始终只是手段，最终靠的还是头脑和心机。”这些才是真正的杀人与无形。
方默南这边话音刚落，程世喜就睁开了眼睛，霎时，流光四溢！那双本就魅惑人心桃花媚眼，显得更加的妖冶夺目，宛如璀璨的盛世烟花，琉璃灯火，这一切稍纵即逝，留下的是清冷疏离。然而在看清楚方默南他们后，眼中又溢出丝丝温暖。他看上去神清气爽，一扫疲惫。
“哎呀！糟了！糟了，光顾着看你打拳了，都忘了做早饭了。”方默南站起来慌慌张张的把衣服还给程世喜。
“等你做饭，我们今天早上就别吃�