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健身计划先从腹肌开始，何明的一个顶级优点便是从善如流，如果吃屎是好的，又能说服他，他肯定会去吃屎，所以何明早就知道自己的健身优点便是集中全部时间攻坚一样攻克一个部位，比如几个小时重复针对一个部位的健身，每一分钟的时间背负1个宇宙质量等等却进行了数万次的运动，最后才能得到现在的“喜人结果”。
晕死，换成普通超人有这种运动量恐怕早就是彻底完美，可以结束至高健身馆的一切项目了，因为继续有效的项目，已经没有了。
而这只是何明的一分钟时间而已啊，有时候一分钟更是进行了几十万次的数量。
何明想要改变自己的腹肌，自己的腹肌虽然现在只是在地球人类世界已经是不值一提，就是大路货色，劳动人民，不过依然非常强壮，到处都是高高隆起的肌肉块，何明其实想要人鱼线这样的，比较灵活，普通强壮的腹肌，再彻底改变一下腰腹肌肉规模，当然不是减肥，尽管看上去便是减肥，实际上何明反而增大了体型体积等等，他完全无法“减肥”了，他已经是极力压缩自己的身高个头之类，所以这种运动，反而是一种妥协，以更大的体型体积之类，换取何明想要的具体身材。
这种道理等于，旧时代的泰森与顶级游泳运动员，肯定是后者庞大，但人民却通常认为，泰森更加强壮，因为他更具有强壮的身体，而奇怪的是，身材发福以后的泰森体型反而庞大起来。
诀窍就是在于，减少强壮水平，提高体型。
何明选择了很赞的腹肌锻炼计划，首先依然需要极为惊人的负重，健身馆，联合财团，华德刘等等利用了一起，给何明做了一套庞大的健身衣服，然后何明通过一些运动来达到自己想要的目标，这些运动很简单，看起来跟女性健身一模一样。
而实际上，仰卧起坐之类锻炼腹肌并不是最佳选择，反而对脊椎之类有害，所以现在早被淘汰了，何明选用便是标准的站立式，然后通过无数站立运动来健身，像是健身操一样，具体动作也是很简单，不过何明这一次可是用自己的全部速度与力量来进行哦。
没错，因此健身计划正是“燃烧”。
s：第三更。
第两千二百二十章改变的前因后果
何明认为自己的腹肌在这个时代已经属于一般般的了，完全没有当年从互联网开始几乎轰动全球的效果，而当年不明白那种轰动性后来却明白了，因为普通人像是他也许不知道，但是健身专家，健身爱好者，运动员，运动员的团队们，凡是服务身体运动行业的从业者全都应该清楚：几乎人人都拥有腹肌，只是平时或者一辈子给肥肉遮盖了而已，但是锻炼出来以后的效果却又令人好笑，十分可悲，还不如洗衣板式，人鱼线类的腹肌好看。
好看是很重要的，像是一些顶级漫画人物的身材便是漂亮，好看，但是就人类的肌体难以做到，换成老虎的肌肉还差不多呢，老虎天生具有霸气，而这就是“气性”的微不足道的一种血气，猛虎血气的表现。
其中人鱼线也是很难，因为男性很容易锻炼出丑陋的腹肌块，这是天生的腹肌线条所决定的，跟你脸只能长成这个样子是一模一样的原因，还有你懂点简单的科学知识便知道，像是顶级健美运动员的身材其实普通人亦是锻炼不出来，因为肌生成抑制蛋白便天生控制你的肌肉规模，除非嗑药改变生理，才能改变肌肉规模。
而像是一些宝岛男明星的丑陋腹肌居然也叫做完美的人鱼线，老天，你有多饥渴啊。
不漂亮就是不漂亮，蠢货就是蠢货，发福就是发福，真诚面对自己的双眼所见也那么困难吗？
少女时代也会变成大妈时代。就腹肌哥时代前很明显了。
而实际上何明的肌肉还是非常夸张的，因为他的整体身体外形按照旧时代的标准便是非常庞大，极度的不可思议的强壮。像是动漫人物的标准，因为在旧时代没有这种如此庞大却如此骨头坚挺，却有不可思议灵巧的外形，明明像是一只山地大猩猩一样却有苍蝇的灵巧。
一项奇妙的，几乎每个地球超人都玩过的游戏中，何明亦是很多次对比过自己的新旧形象，凡人对比神。凡人对比腹肌哥，而在凡人时代的自己亦是相当高大，珍贵的强壮了。因为像是一米七出头的肌肉男在天朝，天朝的男方还是比较人高马大的。
不要吹牛皮，你并没有自己想象的高大和强壮，而且只是在身高这种自我感觉比较重要的内容上有时候你难以满足的。这是一种并不明显的隐**望。
而一旦无法满足就容易欺骗自己。但只是简单公平的赤足对比你就肯定没有看上去高你一个头的人“高大威猛”。
跟今天的自己相比，昔日的自己真是太弱太弱了，新形象像是好多个自己，而且在身材的整体完美和谐上都不知道超过了昔日的自己有多少倍数，这种完美性非常重要，几乎大到昔日时代的人类无法想象的程度，所以何明这种身材放在旧时代就是人类的进化目标，不用身材特技可以出演超人。绿巨人还需要增加一些身高吧，或者通过特殊的拍摄技巧便可以轻易到四五米的高度。比如尽力的从下往上拍摄，突出极为强壮的部位掩饰真正的重要内容，一些一米六五身高的腿模就这样挣钱的，与帮助大量宅男成功解决生理需求的。
各种各样的气质，无穷无尽像是宇宙中心的雄性魅力等等，等等更是没有办法比较了，何明因此居然也将旧时代自己的照片视为珍贵的文物，因为十分有趣，这是基本没有可能再拍一次的照片，自己真人的照片，不是虚拟世界里的虚拟世界照片。
而在最简单的体型变化上来说，何明从一个强壮，但肌肉线条开始退化，少量腹肌渐渐变成大学生宅男式肥肉的一米七出头凡人，一只蠢猴子，变成了现在拥有205个宇宙全部力量的有高级野性，高级豪侠，顶级运动之神气质的腹肌哥。
而腹肌哥的形象主要重点，过去是顶天立地，后来是运动之神，主要建立在于肩膀很宽，肩宽接近90厘米，再加上一对八十五厘米的上肢，就形成十分惊人的昔日巨人式肩膀，现在还是十分普通了，甚至称不上真正的长臂，没办法，真正的长臂，比如拳王身材系列，便轻易超过一米，怎么比啊。
但是问题在于，这种如果普通成年白种人男性肩宽是45厘米，何明便等于两个普通成年白种人男性骨架的骨架，却在这样的骨架上到处长满十分惊人却非常恰到好处并不过分的强健肌肉群，然后在里面塞入了难以想象的无穷力量，以及“气性”，一种简单形象的形容词，表明高等生命，强大生命有无形的大量的雄性火焰在燃烧一样，霸气纵横。
凡人上呢？便是猛男的汗水气味，肌肉雄性力与美。
昔日的凡人形象就骨架而言，免不得十分猥琐的德行，因为昔日凡人的骨架天生不提供雄壮有力，虎视鹰扬的霸气，实际上这种人，昔日地球世界的地球人类完全不存在的，因为一旦出现，那就是马上标明了当时人类的进化目标，而在地球人类历史上在身体素质还是颇为强壮的时代才会有这种轻微虎视鹰扬的人物，一般是绝代猛将的身体素质。
换而言之，十分简单的一个外貌特征是，骨架整体不要往前面倒，反而往后面抬起，形成不管怎么样都是睥睨天下的魅力。
日常生活中的具体特征在于，你再怎么做出没有骨头的样子，你依然看起来非常坚挺，雄壮霸气，因为不再是凡人的血肉之躯，松垮烂肉，爬虫气质。
但是没办法，因为这种骨架偏偏就是直立行走的重要证据，通过直立行走才能变成这样的骨架。
而如果有上面的一点点特征，地球人类可不是一二百年的寿命了。
而何明这种身材。就算在这个时代，也是宇宙重量级拳王的标准身材，或者顶级的运动员身材就是差不多这个德性。就算是技巧型运动员，当然这种宇宙重量级拳王还是顶级运动员又是先是出现了地球人类的宇宙经济奇迹时代才被复兴，从原始星球的娱乐，竞技跳到宇宙文明中，否则上哪找超级力量级别的宇宙重量级拳王呢？
何明认为“不值一提”所以还是十分谦虚的，只是相比起来，就现在的末日。噩梦拳王等体型，何明就是从最简单的身材而言几乎比不上任何一个自己的成品了，因为那些体型可以说是全都