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“你也文明人？算了吧。”林一凡小声低估道。
“呐，你自己看。”周卫把一张报纸丢了过去。
“我靠，这，这，这太假了，太坑爹了吧。”林一凡接报纸一看，在报纸的主页，有一个巨大的标题：神奇少年，飞身捕匪。报纸上面更有一张，林一凡纵身用双脚踢在那两个劫匪背后的照片，那镜头捕捉地非常美妙，连林一凡也不由得在心中暗叫：高手。
看了那文章之后，林一凡更是汗颜无比，文章里面把他神奇地描述成为了，一个武林高手和做好事不留名的大好人，更是把他捕捉劫匪的全过程描述得惟妙惟肖，林一凡看过之后都不由得怀疑：我真有这么厉害么？
“一凡，你小子行呀，回次家还成了英雄的化身。”周卫笑着说道。
“我沉默吧。”林一凡知道百口莫辩，只能乖乖的闭上了嘴巴。
“一凡，你以前身子都是非常柔弱的呀，怎么突然变得如此厉害了？”孔友兵问道。
“该来的还是来了。”林一凡怕出名的只要原因就是怕别人问及这个问题，毕竟一个柔弱的少年，突然变得如同练武之人一般厉害，肯定会让很多人不可思议。
“我知道，肯定是司徒静老师魔鬼训练的结果。”正当林一凡为难的时候，一边的朱斌恍然大悟的说道。
“恩，恩，就是这个原因。”林一凡抛给朱斌一个赞许的眼神。
“我怎么就没有什么感觉呢，仅仅是感觉自己黑了一点，力气大了一点点而已。”孔友兵挥挥他的手臂。
“训练准备开始了，我们下去吧，不然等下就迟到了。”林一凡不敢和舍友们继续呆下去，主要就是怕他们继续在那个问题上追问下去，毕竟刚刚朱斌的那个理由，实在是太过于勉强了。
“哇塞，那个好像就是昨天报纸上的林一凡呀。”
“好帅呀，不知道他有女朋友没有，要是没有救最好了。”
“听说他一直都是我们学校考试的第一名呀，不仅仅学习好，还会武功，是我的白马王子呀。”在他们前往cāo场的途中，一群群的女生聚在一起，不停地讨论着英雄般的林一凡，更有甚者一直追在林一凡等人的后面。
“一凡，你小子火了，不要忘了兄弟呀。”
“一凡，你要趁机多找一些替补，万一哪天失恋了也还有保底。”
“还有，一凡，你看准时机，帮我多找几个妹子，我可不想再次过光棍节了。”周卫，孔友兵，朱斌你一句我一句地不停说道。
“滚，滚远点，真是狗嘴吐不出象牙。”林一凡在他们的脑袋上敲了敲。
“一凡。”林一凡等人刚刚到达cāo场的时候，孙丽丽便迎了上来。
“丽丽，早呀。”林一凡迎了上去，而周卫等几个人识趣地闪到了另外一边。
“一凡，你没受伤吧。”孙丽丽走上来关心地问道。
“没事。”林一凡心里暖暖的，毕竟被自己心爱的人关心是一种很甜蜜的幸福。
“以后不要那么傻了，那种事交给jǐng察就可以了，你一个人应付两个劫匪，那是多危险的是呀，以后不许这样子了。”孙丽丽说着眼圈有点红晕，更多的却是担心。
“恩，我知道了。”林一凡拉着孙丽丽的手说道“司徒老师来了，我们过去吧，训练准备开始了。”
“恩，好的。”孙丽丽乖巧地点了点头。
第二十四章 技能训练
林一凡回到cāo场上的时候，免不了又被同学们围在一起不停地讨论，问东东西，男同学更多的是羡慕，女同学却是闪电不断，害得林一凡不得不躲在孙丽丽的背后。
“各位同学，相信你们都知道了，我们林一凡同学的英勇事迹，他确实是值得我们去学习，我们鼓掌鼓励下。”司徒静说着带头鼓起掌来，紧跟其后，同学们都热烈地鼓起掌来。
“不过，我们的当务之急是校运会，并且要争取在校运会里面取得个好的成绩，因此，现在的我们，必须静下心来，好好地训练。”司徒静继续说道。
“相信你们很多人都参加过曾经的校运会，或者是看过校运会，在比赛的过程中，比的不仅仅是体力，耐力还有心态和技巧，只有当真正你胸有成竹的时候，那胜利离你就近了很多。”
“今天，主要任务就是教会你们一些比较常见的技巧，说完技巧之后，你们便慢慢去练习，去体会。”
“下面，我先说扔铅球的基本方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。”司徒静说着，还把一个铅球握在手中，做了个示范。
“握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。”
“推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约五十度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。”司徒静说着，便用力把手上的铅球头了出去。
“哇，老师好厉害呀。”同学们看到，那十二斤重的铅球划出一个漂亮的抛物线，远远的落到了远方。
“快，去测量下，老师扔了多远？”周卫大声说道。
“十五米八。”孔友兵拿着量尺快速跑了过去，测量后大声喊了出来。
“老师，厉害呀，要不你替我们参加算了吧。”
“老师，你扔这铅球的距离已经接近我们学校的铅球冠军了。”
“错了，应该是超越了我们学校的女子铅球冠军了，我记得去年，我们学校的女子铅球冠军仅仅是扔了十五米五，比我们的老师还要少了三厘米呢？”同学们如一窝蜂般热烈讨论开来。
“好了，你们都不用贫嘴了，有参加铅球比赛的同学，就按照我刚才所说的办法去练习，有什么不明白的便问我，好么？”司徒静对着同学们柔声地说道。
“好。”几个参加铅球比赛的同学应了一声，便拿着铅球走到一边练习去了。
“下面，我再说说跑步所要需要注意的事，在跑步之前，必须要做热身运动，不管是短跑还是长跑，这都是必须要注意到的，短跑讲究的是高频率和爆发力，这个没有什么太大的技巧，只要不紧张，你们尽力跑就可以了；至于说到长跑，这要注意到的就要多上不少。”
“第一，起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。”
“第二，跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，直到最后一百米左右再冲刺。”
“第三，跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。”
“说了如此之多，主要就是想让你在跑步之时，做到心中有数，这长跑说来说去，最重要的就是毅力，耐心和体力。”司徒静耐心地和同学们慢慢地解释说道。
接下来，司徒静还向同学们传授了，各种比赛项目的技巧，之后，剩下的时间主要就是让同学们zì yóu练习。
cāo场上，同学们热情激扬，都在奋力地努力训练着，只为那即将到来的校运会比赛。
司徒静静静地站在一边，看着cāo场上那些努力训练着的同学，不由得想到了自己的曾经，当年的自己也是众多学员之中的一员，和伙伴一起接受教练那魔鬼般的训练，过程虽然很苦，可心中却是非常地甜蜜，事后回想，更是别有滋味。
“老师，你在想什么呢，天热，先喝口水吧。”正当司徒静入迷之时，孙丽丽拿着一杯凉水走了过来。
“没什么，只是在想一些曾经的往事而已。”司徒静说着，便从司徒静的手里把凉水接过。
“老师，咱们同学的热情都很高，估计能在这一次的校运会中，取得不错的成绩。”作为班长的孙丽丽看到这种情况，心里感到非常地欣慰。
“恩，确实不错，但愿他们可以永远记住，他们曾经一起