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的大门走去。
“负重跑步，我喜欢！”张启航笑着对苏小曼说道。
苏小曼当然知道他喜欢跑步，点头笑道：“那你就要坚持下来哦，他们是围着整个岛跑三圈的！”
“三圈。。。！”张启航不说话了，他知道整个岛的周经道路有8。9公里，三圈下来也有近27公里。
。。。
“立正！”
“稍息！”
“报数！”
“预备保镖，加张启航2王福的命令下，集体穿上了负重沙衣，腿上也负上了沙袋，每个人的全身负重都在20公斤。
整个岛屿的道路都是平坦的沥青路，王福和苏小曼两人骑着摩托车跟在队伍后面，主要是怕张启航第一次负重跑出事情，毕竟27公里负重20公斤，普通人是无法完成的。
汗水、全身都酸痛了，本来他还跟在队伍的后面，但是现在保镖们已经没有了人影，全部都跑到了前面去了。
“启航加油，还有半圈就完成了一圈了！”苏小曼骑着摩托车在前面扭头说道。
本来苏小曼是在后面的，但是张启航怕自己坚持不下来，就让她骑着前面，让她速度开很慢，这样他在后面追，有个目标，因为他确实是追不上保镖。
“还有一半啊！”张启航深吸了一口气，觉得双腿都酸痛不已，上身的沙衣就像巨石一般，腿上的沙袋就像铁链一般拘束着双脚的前行。
整个人在道路上慢跑。还不如别人快步走，苏小曼的摩托车已经是开到最慢了，但是张启航仍然追不上去。
“坚持！坚持！”张启航知道三圈对于自己是不可能的了，但是一圈就必须要完全。
猛然扭头，他在身后看到一群整齐跑来的保镖，二十五个人，已经整整的超了他一圈的路程。
保镖们也没有了刚开始的速度。不过对于张启航来说，还是很快的，一群人很快的就超过了他。再一次的消失在了张启航的眼前。
“加油！张启航！”王福的摩托车也从后面过来，跟在他的身后喊道。
张启航一边喘气往前跑，一边说道：叔。太累了！”
“别说话，呼吸不要这么急促，吸一口慢慢的吐三次，掌握了这个技巧，就能慢慢的恢复一点体力！”王福教导着喊道。
张启航打了一个OK的手势，按着王福的方法，不再大口大口的吸气、吐气了。
“启航，加油！”苏小曼扭头鼓励的喊道。
“加油！”他点点头。
一阵海风吹过，让全身是汗水的张启航一振，他看到了一望无际的大海。此时太阳已经快降落在了海平面一下，整个大海表面披上了金sè的水晶，亮闪闪的，美丽非常。
“好美！”他看着前面的苏小曼的薄纱衣被风吹起的背影，仿佛时间就定格在她的这一瞬间般。让自己迷失了。
。。。
舒服的睁开眼睛，发现自己泡在热水浴缸里，浴缸里还放了一些类似于中药的东西泡着，整个浴室都是淡淡的香味。
“我还是没有跑完一圈！”张启航有些气馁的想着，他记得自己从训练场出发，穿过西边的森林。跑过南边的海边道路，最后在东南的码头晕倒了。
“算算差不多我负重20公斤，差不多跑了7公里的路程，就不行了！”
体素质果然不行啊！”张启航无奈的摇摇头。
“醒了！”苏小曼推开浴室的门，看到他醒了笑道。
张启航扭头摇摇头说道：“今天也太没出息了，一圈都没有跑完就晕了！”
“慢慢来嘛！”苏小曼走到他后面，按着他的肩膀安慰道。
“几点了，我感觉很饿很饿！”张启航心里叹了一口气，伸手拉着她问道。
“7点多了，你睡了一个多小时，饭已经做好了！”苏小曼轻声说道。
张启航轻轻点头，从旁边拉起白sè的大毛巾，从浴缸里站出来问道：“这里面泡的是什么东西？”
“一些葛根，葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，你今天锻炼过度，身体是非常疲劳的，现在泡完之后时候感觉好多了！”苏小曼伸手从浴缸里拿出一块类似于干红薯片的黑灰sè葛根，解释着说道。
张启航一边擦着身体，一边笑着点头道：“确实是感觉好多了，腿肌肉一点也不酸痛！”
“这就好！”苏小曼伸手把浴缸的水阀打开，把水放干了，然后把葛根捞起来扔到垃圾筐里，洗了一把手，看着他穿上浴袍之后笑道：去吃饭，我这一个月给你做营养食谱，看看味道对不对口！”
张启航搂着苏小曼走出浴室，感动的说道：“只要是你做的饭，我都爱吃！”
苏小曼开心的笑了笑，她眼睛一闪一闪的说道：“那一会一点要全部吃完哦！”
“必须的！“张启航不知道营养食谱的概念是什么，一口便答应了下来。
而结果是，这天夜里，客厅里的餐桌上，张启航假装痛苦的声音不断传出，最后还是苏小曼亲自动手，才把一些有些苦、像是中药的粥喂送进他的嘴里。
一夜过后，第二天的清晨。
城堡前面的空地上，张启航和苏小曼两人站在绿油油的草坪上，她正在教张启航如何的吸气吐气，如何的配合着呼吸，来提高自己的力气。
“这就是你的内功？”张启航做完整套动作开始站桩，他现在有种神清气爽的感觉，一点也没有站桩的劳累感。
“怎么样，是不是绝对十足！”苏小曼坐在草坪上看着他继续的吸气吐气的打着桩，开口笑道。
张启航点点头，他感觉自己的腿部已经有些热了，吸气吐气间，小腹也暖热异常，很是舒服。
“站桩1个小时啊！我去给你做营养早餐！”苏小曼从草坪上爬起来笑道。
张启航听到“营养早餐”这四个字，腿部不由得一颤，差点就倒在了地上，他看着苏小曼往后面走的背影喊道：“小曼，能不能在苦的饭里加点糖啊！”
“你是小孩啊，还加糖！”苏小曼回头白了他一眼，才不会听了他的建议。
。。。
吃完营养早餐，便是苏小曼在卧室里教导他学习针灸。
针灸的学习自然是从人体的穴位开始，苏小曼快乐的带上了张启航的无镜片眼眶，拿着一个圆珠笔，指着墙壁上挂着的好几幅人体穴位剖解图，一个一个的给张启航讲解穴位的用处、作用，以及如何最快最准的辨别和寻找到穴位。
而张启航重生后的超强记忆力成了天赋，苏小曼只讲解了一遍，他便把人体周身约的52个单穴双穴经外奇穴穴位记得是一清二楚，就连找穴的窍门秘诀，他也记得一清二楚。
本来苏小曼以为要一个周之后才能教他找穴，没想现在就可以让他开始进行实战找穴了。
于是卧室里，出现了一副香艳的场景。
苏小曼全身裸露的躺在床上一动不动，张启航的眼睛快从眼眶里瞪了出来，口干舌燥，手里拿着银针。。。怎么也下不了手。
“怎么找玉户穴？”苏小曼提问道。
“玉户穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中，是不是在这里！”张启航把眼睛从她紧闭的美腿缓缓的移上傲人的雪峰上，忍着一品两颗红润葡萄的**，压着小腹的燥热，把视线定位在玉户穴的颈部说道。
“你把银针放在我的玉户穴上，我看你是不是找对了！”苏小曼一脸平静的说道。
启航一手按住她的胸部上面的柔软，一手捏着银针，放在了她穴位的上面。
“按着刚才你扎内关穴的方法，快速的扎，然后慢慢的捻进去！”苏小曼无视他趁机揩油，反正就不让他吃了自己，看是谁憋的难受。
“咳咳，我扎了啊！”张启航手稍稍的有些抖，毕竟还是初学者。
“等下，玉户学的作用是什么？”苏小曼又考问道。
“主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病！”
“那针灸要注意什么？”
“针刺不能过深，也不宜向左右刺，以防刺伤锁骨下动脉及肺尖。
“如刺中气管壁，针下有硬而轻度弹感觉，病人出现喉痒yù咳等现象；若刺破气管壁，可引起剧烈的咳嗽及血痰等现象。”
“如刺中无名静脉或主动脉弓时，针下可有柔软而有弹力的阻力或病人有疼痛感觉，应即退针。”
苏小曼微微一笑：“好了，你小心点来哦！”
张启航额头顿时冒汗了，他的yù火全部在刚才的背诵下消失了，他心道：“必须要成功，不然伤到了小曼。。。就悲剧了！”
第三百七十九章 优秀的屌丝男
“快！”
“快！”
一个个穿着迷彩服的保镖从吊杠钢架攀手而来，在最后面是穿着阿迪达斯黑sè运动服的张启航。
“平衡单杆木！”张启航顺利的攀爬过来，马上跟着前面的保镖跑上了平衡单杆木。
这个平衡单杆木两个坡长木各衡横杆长1程总长1度不是走上去，而是在这平衡的10米横杆上面。
横杆是一根双手可抱的光滑