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以后，一来，需要做一下热身运动。二来，需要清理一下场地。这却要请云同学也帮一下忙。”
云雷笑道：“好！”
跑一万米对于任何人来说，都是一个不小的身体消耗。无论是运动员，还是普通人。许多平常坐在课桌之前，运动量极小的学霸们，如果突然参加什么万米跑，或者马拉松之类的，身体绝对会吃不消。甚至还有跑到半路，突然暴毙的。
对于这些以减肥为目的、半夜出来在操场上跑个一两圈的学生们来说，能跑一万米的，都是传奇中的人物。而明京大学的校运动会，也不会安排万米跑这种项目。毕竟，这个项目的比赛，太过花费时间。说不定，还会出一些意外，出力不讨好。
所以，这些在明京大学操场上，半跑半走，只为了消耗热量的学霸们，一听说有人要比赛一万米，都非常自觉的让开场地。而且，聚拢过来，看个热闹。看看究竟是谁生无可恋了，这么想不开。
而在云雷带着一众人以及体育系的几个学生分头出动，清理场地的时候，这些体育系的学生中，有一个看起来干瘦的学生，却独自一个人在旁边活动着身体。
但凡是体育专业的人都知道，在剧烈运动之前，人需要做一些热身运动，将自己身体的各个关节活动开。这样，在剧烈活动中，人才会比较灵活，并且不容易受伤。
这个看起来干瘦的学生，正是这几个体育系学生中，专门练习长跑的。还曾在国家级别的比赛中，获得过一个不好不坏的名次。这名次不足以让他晋级国际赛事，但也足以让他进入明京大学了。
此时，他正按照自己的习惯。做着长跑之前的热身操。从踝关节开始，活动到膝关节，然后将髋关节活动开。最后，练习了一下弓箭步压腿，将腿部的肌肉和韧带一一拉伸开。
在活动的浑身微微热时，十分钟的时间，正好过去。云雷带着人，绕了大半个操场，将跑道两圈内的学生们劝开。同时广而告之，有人要比赛一万米了！
这时，正好回来。算是有热身运动，可这专业程度，却比这个干瘦的体育系学生差远了。而这一打岔，让体育系的这几个学生心中的怒气消散了不少，逐渐冷静下来。觉得今日无故树敌，实在是不智。
而这云雷，是中文系的学生。只听说过其背景惊人，家世了得。连钱富都惹得。却从没听说过云雷在体育方面还有特长。这要是云雷为了赌一口气，不知好歹的非要跑一万米。并且受了什么损伤。他们这几个人都没有好果子吃。
不过，这件事情，已经骑虎难下。他们自己的面子也不能不顾。所以，这几个体育系学生中，带头的那一个，对那个做好热身运动的体育系学生说了一声：“稍微注意一下，别真把人得罪死了。”
那个学生点了点头，表示明白。
然后，这个带头的又对云雷笑道：“云同学，跑一万米并不轻松，如果身体锻炼不多。还是需要悠着点。另外，最好是提前热热身。才不容易受伤。”
云雷看着这哥们一笑。这个人突然之间，便觉得自己的心思似乎都被云雷看穿了。
云雷从这话中，听出三分示好和一丝怯意。心道，这哥们还真是个纸老虎啊！
云雷道：“就不用特意热身了。我刚才在操场上溜达了大半圈，感觉身体状态还不错。不如，咱这就开始？”
“啊？那好吧……各就位！”
说话间，那个专门练长跑的干瘦的体育系学生，便和云雷一起站到了起跑线上。然后，但听得一声：“预备……跑！”
云雷便和这个体育系学生一同跑了出去。
长跑这项运动，考验的并不仅仅是人体的耐力，有的时候，考验的还是人的意志力，和心理承受能力。而且，由于长跑这项运动的比赛时间比较长，所以，在这个漫长的过程中，可讲究的比赛技巧就更多了。
比如说，起跑后需要抢占有利位置，便是其一。那个干瘦的体育系学生，在听到一声“跑”后，就向跑道的内沿切线方向跑去。这种起跑的方式，会让他少跑好几米。而且，跑起来以后，便一直靠着跑道最里面跑。一丝一毫都讲究至极。
而云雷却是一派野路子，起跑以后，便落在这哥们身后三四米处，而且，一直跑的不是那么靠内侧，大有伺机车的意思。可是，这样的举动，落在专业的运动员眼中，便显得有些愚蠢了。
云雷这种跑法，会让他每多跑一圈，就比其他人多跑好几米。等这一万米跑下来，就比其他人多跑了几十上百米之多，一点都不合算。
而且，长跑属于有氧代谢运动。表面看，不过是四肢的运动。但其实却需要调动人体各大身体器官，参与循环，对于呼吸系统的要求，更是很高。所以，在跑动之中，必须注意呼吸的节奏。
正文 第二百一十六章 破世界纪录！
按照现代人在这项运动中的经验总结，每四步一呼吸，是最合适的。 那个干瘦的体育系学生，在长久的训练中，几乎已经将这种呼吸的节奏融化到了血液里，所以，在跑步开始，便开始了四步一呼吸。
而云雷在跑动中的呼吸节奏，却乱的够呛。有时候三步一呼吸，有时候两步一呼吸，有时候还来个深呼吸……实在是业余的够呛。
按照专业的人体运动学来说，这种呼吸的无节奏和不顺畅，会引起肌肉的紧张，以至于心肺等脏器受到压迫，感觉到憋气。换句通俗的话讲，就是会喘粗气。
而喘粗气则会导致胸内压增大，阻碍静脉血液回流，使得心输出量减少。更会加剧身体缺氧，让肌肉中的乳酸浓度快提高，导致身体感觉极为疲劳。
当然，除了呼吸节奏之外，云雷的跑动姿势，也非常不标准。和在前面领跑的那个体育系专业的学生相比，差远了！
不过，云雷本就不是为了把自己变成专业运动员而来的。他一边保持着自己的奔跑度，一边仔细体味着身体内新陈代谢的变化。以及这些新陈代谢的变化，导致的体内生物电电流的生灭变化。
对于任何人来说，长跑这种运动，都会让身体产生一种极点效应。
这种极点效应，是因为人体内的脏器活动比较慢，以至于氧气供应一时间跟不上四肢肌肉活动的需要，而剧烈运动中产生的大量代谢物，无法顺利完成新陈代谢所导致的呼吸困难，四肢无力、身体疲惫至极，仿佛世界末日来临，身体即将解体的一种感觉。
这种极点效应，谁都有。只不过，经过长时间训练的运动员，比如说正泡在云雷前面的那一位，这种效应会轻很多。而出现了这种极点效应后，人也只能凭借着自己的意志力挺过这极点效应。
直到这极点效应过去，身体才会再次觉得舒缓下来。俗称的“第二次呼吸”才会来临。
若是云雷只是一个普通人，那么，光是这极点效应，就足以让他放弃这次一万米跑。他平素的身体锻炼并不多，在岱舆山中，也是勉强撑过这极点效应的。
而此时，云雷筑基之后，身体被天地灵气洗练，变得强悍。特别是脏腑器官，反应能力和对身体的调节能力，强悍到几乎突破人类医学研究的理论水平。所以，这极点效应明显不强。
与此同时，云雷对于体内生物电的掌控又上了一个台阶。在体内极点效应出现之时，云雷便心念一动。将体内流窜的生物电流收拢了起来。将脏腑的新陈代谢度，和对身体供给氧气的度平衡。这极点效应，有了云雷主动的干预，几乎在瞬间过去。
云雷又跟着这体育系的学生跑了两圈。感觉到身体再无反应，仿佛已经突破人类的极限后。便不再客气。脚下忽然加，三两步之间，追上那个专门练长跑的体育系学生的步伐，然后，又是三两步之间，将这专门练长跑的体育系学生，大踏步的甩在身后。
原本，除了知道云雷是修仙者的众人，见云雷落后于这专业的运动员，又差了几米，才能追上前面的那个体育系学生。就觉得很意外了。
此时，见云雷神态轻松的将这体育系专业的运动员反，都不由得惊呆。看热闹不怕事儿大的明京大学的学生们，纷纷喊道：“云雷，赶快跑，给他套圈！给他套圈！你要是能给他套圈，你就牛逼大了啊！”
还有几个人对云雷身后的那个体育系专业的哥们喊道：“哎！哥们儿，你行不行啊？没吃饭吧？赶快跑啊！你可是体�